Barres protéinées : environ 20 g de protéines par barre
Une barre protéinée, c'est l'en-cas pratique quand tu n'as pas de shaker sous la main : autour de 20 g de protéines dans une barre qui se glisse dans un sac de sport ou un tiroir de bureau. On en a trois styles en rayon : la Crunch Bar de Warrior qui croustille, la Barre Délice d'Eric Favre enrobée de chocolat, et le Flapjack de Warrior, moelleux, aux flocons d'avoine.
Comment choisir ? Regarde d'abord la texture et le goût : c'est ce qui fait qu'on la finit. Puis la source de protéines (lait, collagène, soja, féverole ou gélatine selon la barre) et les édulcorants : les barres au maltitol peuvent avoir des effets laxatifs en cas de consommation excessive. Compte une à deux barres par jour, pas plus. Une barre reste un en-cas : elle ne remplace pas un repas.
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Barres protéinées : questions fréquentes
Combien de protéines dans une barre protéinée ?
Autour de 20 g : 20 g pour la Crunch Bar (64 g, goût Salted Caramel), 20 à 21 g pour la Barre Délice (58 g) selon le goût et 20,1 g pour le Flapjack (75 g, goût Double Chocolate). Les valeurs exactes de chaque goût sont sur l'emballage.
Combien de barres protéinées par jour ?
Une à deux, en collation ou après la séance. Les barres au maltitol, comme la Crunch Bar et la Barre Délice, peuvent avoir des effets laxatifs en cas de consommation excessive. Une barre ne remplace pas un repas.
Barre protéinée ou shaker de whey ?
Les deux apportent autour de 20 g de protéines. Le shaker revient moins cher par dose et se boit juste après la séance ; la barre se mange sans rien préparer, pratique en déplacement ou au bureau. Beaucoup gardent la whey à la maison et une barre dans le sac.
Crunch Bar, Barre Délice ou Flapjack : laquelle choisir ?
La Crunch Bar pour le croustillant façon barre chocolatée (2,3 g de sucres pour le goût Salted Caramel). La Barre Délice pour un enrobage chocolat plus fondant, en trois goûts. Le Flapjack pour une barre moelleuse aux flocons d'avoine (7,6 g de fibres pour le goût Double Chocolate). Toutes sont aussi en boutique à Coignières.
Nos guides pour bien choisir
Tout le rayon est aussi en boutique à Coignières (78), avec du conseil gratuit : infos et horaires